Mụn trứng cá là một loại bệnh da liễu rất phổ biến, có hơn 85% dân số mắc phải bệnh này. Tuy nhiên, theo các chuyên gia da liễu, hiện nay vẫn có một số cách ngăn ngừa mụn trứng cá xuất hiện cực kỳ hiệu quả, đảm bảo bạn vẫn luôn duy trì được làn da khỏe đẹp không tì vết. Trong bài viết này, Diva sẽ chia sẻ bí quyết ấy, hãy theo dõi nhé!
Bạn có biết, mụn trứng cá xuất hiện là do lỗ chân lông bị bít tắc. Và tình trạng này xảy ra là do trên da có quá nhiều dầu nhờn, bụi bẩn, tế bào già, tế bào chết,…
Khi lỗ chân lông tắc nghẽn, vi khuẩn P. ance sẽ phát triển mạnh, gây viêm nhiễm và hình thành mụn nặng hơn. Vì thế, cách ngừa mụn tốt nhất là giúp lỗ chân lông luôn trong tình trạng thông thoáng.
Để làn da luôn sạch sẽ và thông thoáng, bạn cần phải làm sạch da khoảng 2 lần/ngày (buổi sáng – tối) và sau khi đổ mồ hôi nhiều.
Hãy rửa mặt với nước ấm và sửa rửa mặt phù hợp với làn da của bạn nhé. Đặc biệt, tuyệt đối không chà xát da quá mạnh bằng khăn lau, thay vào đó hãy thấm khô da thật nhẹ nhàng.
Nếu bạn thường xuyên trang điểm, thì sau bước rửa mặt, hãy sử dụng thêm nước tẩy trang chuyên dụng để loại bỏ hết bụi bẩn và cặn trang điểm còn sót lại trên da nhé. Điều này sẽ giúp da sạch sâu và cũng là cách ngăn ngừa mụn trứng cá rất hiệu quả.
Đặc biệt, tẩy tế bào chết là việc làm bạn không thể bỏ qua. Thông thường, mỗi người chỉ nên tẩy tế bào chết 1 lần/tuần. Tuy nhiên, đối với những làn da quá nhờn, môi trường sống (làm việc) quá ô nhiễm hoặc thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, thì nên thực hiện 2 lần/tuần để giúp da phục hồi tốt hơn.
Da khô ráp, sần sùi, bong tróc,… là dấu hiệu cho thấy làn da đang bị thiếu nước trầm trọng. Khi da thiếu nước, lượng dầu trên da bắt đầu tiết ra nhiều hơn, tình trạng này sẽ tạo điều kiện thuận lợi để mụn hình thành và phát triển. Bên cạnh đó, thiếu nước cũng là chính khiến da bị lão hóa nhanh chóng.
Chính vì vậy, dưỡng ẩm là cách tốt nhất để duy trì một làn da căng bóng, láng mịn, mượt mà, khỏe mạnh và sạch mụn. Bạn có thể sử dụng một số loại mặt nạ dưỡng ẩm tự nhiên từ 2 – 3 lần/tuần, chẳng hạn: quả bơ, sáp ong, dầu dừa, đu đủ, chuối,.… Hoặc dùng kem dưỡng ẩm từ các thương hiệu uy tín, phù hợp với loại da của bạn.
Tia UVA và UVB có trong sáng nắng mặt trời là nguyên nhân hàng đầu khiến làn da bị tăng sắc tố, gây ra mụn trứng cá, làm giãn lỗ chân lông, kích hoạt quá trình lão hoa da diễn ra sớm và nhanh hơn,….
Nếu bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian quá dài, làn da sẽ bị tổn thương nghiêm trọng và rất khó để phục hồi.
Do đó, để giữ cho làn da luôn luôn khỏe đẹp không tì viết, bạn cần hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, đặc biệt là từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều.
Tốt nhất, hãy bôi kem chống nắng có chỉ số SPF > 30 ít nhất 20 phút trước khi phơi nắng. Bên cạnh đó, bạn cũng nên mặc quần áo bảo hộ như áo sơ mi tay dài, quần dai, mũ rộng vành,… để bảo vệ da.
Nước cực kì quan trọng đối với cơ thể và làn da. Vì thế, bạn cần uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Nước giúp giải độc cơ thể và loại bỏ các tế bào chết trên da. Cung cấp đủ nước cho cơ thể mỗi ngày là cách ngăn ngừa mụn trứng cá hiệu quả và an toàn nhất.
Bên cạnh đó, nước còn giúp duy trì độ ẩm, làm chậm quá trình lão hóa, giữ cho da luôn mềm mại, láng mịn và căng tràng sức sống.
Để tăng thêm hiệu quả, bạn có thêm vài lát chanh tươi vào ly nước của mình. Vitamin C có trong chanh sẽ giữ cho cơ thể và làn da luôn trong trạng thái khỏe mạnh.
Ngoài ra, các chất chống oxy hóa, chống viêm, kháng khuẩn,… trong nước chanh có thể giúp ngăn ngừa mụn trứng cá và làm mớ vết thâm sạm nhanh chóng.
Theo các chuyên gia da liễu, những thực phẩm cay, nóng và quá mặn sẽ khiến bạn bị nóng trong người. Điều này sẽ tạo điều kiện để mụn trứng cá hình thành và phát triển mạnh. Do vậy, để duy trì làn da khỏe đẹp như mong muốn, bạn nên hạn chế ăn uống những thực phẩm này nhé!
Thay vào đó, bạn hãy bổ sung thực phẩm giàu vitamin, chất xơ, khoáng chất như cá hồi, cá mòi, thịt bò, trứng, sữa tươi, các loại đậu (đậu nành, đậu phộng, đâu xanh,…), các loại rau màu xanh đậm (bắp cải, cải thìa, thì là,…), các loại trái cây tươi (cam, chanh, táo,…), các loại củ quả (cà rốt, cà chua, ớt chuông, dưa chuột,…).
Tập thể dục thường xuyên không chỉ tốt cho sức khỏe cơ thể, mà còn là cách ngăn ngừa mụn trứng cá cực kỳ hiệu quả. Bởi vì, luyện tập thể dục thể thao sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu, bổ sung thêm những chất chống oxy hóa và dưỡng chất cần thiết để làn da phát triển khỏe mạnh.
Bên cạnh đó, cơ chế toát mồ hôi khi luyện tập thể dục thể thao còn giúp giải độc da, loại bỏ tế bào chết và bụi bẩn tích tụ trên da. Nhờ vậy, làn da sẽ được làm sạch sâu, ngăn chặn tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông, làm giảm thiểu nguy cơ mọc mụn.
